Tessa Parsons 
Koleno je jedan od najkompleksnijih zglobova u ljudskom organizmu. Zato ne čudi što većina ljudi makar jednom u životu doživi bol u ovom predelu. Kolena trpe veliko opterećenje celog tela, bilo da hodamo ili trčimo. Uspevaju da apsorbuju pritisak i amortizuju čak tri puta veću težinu tela pri svakom koraku. Međutim, takva opterećenja često dovode … Read more
Pravilna ishrana predstavlja ključni faktor za postizanje optimalnih rezultata u teretani ili tokom bilo koje druge fizičke aktivnosti. Mnogi vežbači se fokusiraju isključivo na trening, zanemarujući činjenicu da je ishrana podjednako važna komponenta za napredak. Ono što jedemo pre i posle vežbanja direktno utiče na našu energiju, izdržljivost, snagu i oporavak mišića. Pravilno izbalansirana ishrana … Read more
Kada prvi put zakoračite u teretanu, može biti zastrašujuće. Redovi sprava, tegovi različitih veličina, ljudi koji izgledaju kao da tačno znaju šta rade – sve to može biti malo preplavljujuće. Ali ne brinite, svi smo bili tamo. Svako putovanje, pa i ono ka boljem zdravlju i fitnesu, počinje prvim korakom. Trening za početnike u teretani … Read more